Metas de Ano Novo para Mulheres 30-60: Hábitos de Saúde Realistas e Sustentáveis

Chega janeiro e a pressão social nos invade.

É a academia lotada, as promessas de dietas milagrosas e a sensação de que precisamos nos reinventar completamente.

Se você é mulher, tem entre 30 e 60 anos e sente um leve cansaço só de pensar nisso, saiba que você não está sozinha.

Entre carreira, família, mudanças hormonais e a vida correndo, a última coisa que precisamos é de mais uma meta grandiosa e inatingível para nos sentirmos frustradas em fevereiro.

Então, que tal se em vez de mirarmos em “perder 15 quilos” ou “correr uma maratona”, focássemos em algo muito mais poderoso e transformador?

Vamos falar sobre construir hábitos de saúde sustentáveis.

Pequenas mudanças que se encaixam na sua rotina, respeitam seu corpo e, o mais importante, que você consegue manter a longo prazo.

Este não é um sprint; é uma jornada carinhosa com a pessoa mais importante da sua vida: você.

A ideia de uma “dieta de Ano Novo” geralmente envolve restrição e sofrimento.

Em vez de pensar no que você precisa cortar, que tal focar no que você pode adicionar para nutrir seu corpo e sua alma?

Pode parecer básico, mas a maioria de nós não bebe água o suficiente.

A desidratação afeta nossa energia, humor, pele e até a fome (muitas vezes confundimos sede com fome).